Za tekači je že 5. teden priprav

priprave1.jpg

Danes bodo naši tekači z daljšim (30 do 50 minut) regeneracijskim tekom  po razgibanem terenu uspešno zaključili že 5. teden tekaških priprav na Rad'mam TEK. V tem tednu smo se posvetili predvsem "piljenju" tehnike teka z atletsko abecedo (vajice kot so skip, zametavanje pet nazaj, grabljenje, tek s poudarjenim odrivom, hopsanje,...), krajšimi valovanji hitrosti ter malo daljšimi intervali (5x 600m hitrejši tempo + 200m jogginga ali hoje). 

Nič še ni zamujenega, saj se nam še vedno lahko pridružite na vodenih tekaških pripravah vse do konca junija! Julija in avgusta boste trenirali sami po skrbno načrtovanih navodilih trenerja, septembra pa se spet srečamo na skupnih vodenih pripravah. 

“Če trenirate premalo, tvegate, da ne boste zmogli do cilja, če preveč, da ne boste zmogli do starta.” − Tom DuBos, tekač

URNIK NA DAN TEKA

od 8.00 do 10.00 ure - Dvig številk in zadnje prijave
9.00 - Štart Otroškega Rad'mam TEKa
11.00 - Štart Rad'mam TEK
12.30 - Podelitev nagrad najboljšim in žrebanje
13.00 - Pogostitev s toplo malico

PLAČILO STARTNINE

Posamezniki Trojke
do 1.7.2022 - 15 EUR do 1.7.2022 - 36 EUR
do 1.9.2022 - 20 EUR do 1.9.2022 - 48 EUR
na dan teka - 25 EUR na dan teka - 60 EUR

KONTAKT

Imaš kakšno vprašanje? Piši, riši, kliči... :-)

info@radmamtek.si, 040 43 20 24